Wat maakt stoppen met roken zo moeilijk?

Wat maakt stoppen met roken zo moeilijk?

Laatst sprak ik een vriendin die rookt. Ze heeft al verschillende keren geprobeerd te stoppen.

Te vergeefs…

Elke keer kwam er iets tussen wat ervoor zorgde dat het niet lukte.

En altijd was het iets stress gerelateerd.

Haar reactie erop was: ‘Ik zal wel niet sterk genoeg zijn om te kunnen stoppen.’

Nonsens!

Ze is een hele sterke vrouw

Een alleenstaande mama met een puber in huis

Niet simpel, maar ze doet het wel!

En goed ook!

Wat niet weg neemt dat het stoppen met roken niet lukt.

Hoeveel mensen zijn er niet in dezelfde situatie?

Iedereen weet dat roken ongezond is.

We kennen allemaal wel een roker

Of jij bent een roker

met een ‘rokershoestje’

met een hese stem

die heel snel buiten adem is

die het aan zijn/haar longen heeft

Wat maakt dat je ondanks al het negatieve rond roken

toch blijft roken?

Of na een tijdje gestopt te zijn, terug begint?

Het is ongezond

Het is pokke duur

En geef toe: het stinkt

Zelfs als je arts zegt dat je moet stoppen, lukt het nog niet.

Hoe komt dit?

Wel er zijn verschillende factoren waarom je als roker rookt en blijft roken ook al wilt je stoppen.

Je hebt eerst en vooral de nicotine die een grote rol speelt.

Nu om deze te verslaan, roep je best de hulp van een arts of een tabakoloog in.

Deze kan je daar perfect mee helpen

Hier ga ik niet verder op in.

Maar wat nog een hele belangrijke factor is bij een rookverslaving is

Hoe je rookt

De handelingen bij het roken

De ademhaling

Straf hè

Kijk, wat doe je als je rookt

Je ademt in

Houdt je adem even vast

Ademt langzaam terug uit

En dit in een bepaald ritme

Hiermee zet je een aantal systemen in je lichaam ingang

Je gaat je zenuwstelsel, dat zorgt voor rust, activeren

Je stresshormoon daalt.

Hierdoor ervaar je

Rust

Kan je beter nadenken

Ga je minder piekeren

Heb je minder stress.

‘Ann, wil je nu zeggen dat roken goed is tegen de stress?’

Roken op zich is een korte termijn beloning.

De stress is eventjes weg.

Eventjes

Daarna komt hij terug

Soms nog erger als voorheen

Dus heb je terug een sigaret nodig om de stress te verlagen.

Dit maakt dat stoppen met roken zo moeilijk is.

Het korte termijn effect wint het van de lange termijn problemen.



Wil dit zeggen dat het hopeloos is om te stoppen met roken?

Nee, helemaal niet!

Je kan perfect stoppen met roken!

Mits de juiste begeleiding

‘Ja maar Ann, wat is nu de juiste begeleiding? Ik heb al van alles geprobeerd en niks helpt.’

Dit komt omdat er meestal enkel op de nicotine verslaving wordt gewerkt

En niet op het stress verminderend effect van het roken.

Met de nicotine verslaving kan een arts of een tabakoloog je helpen

Met het stress verminderend effect kan ik je helpen en dit op een manier die je al kent

‘Euuuhh, hoe bedoel je dat?’

Wel, weet je nog dat ik je verteld heb hoe je ademt als je rookt?

De techniek van inademen, vasthouden, uitademen en vasthouden gebruiken we ook bij hartcoherentie.

We gaan enkel nog een aantal stappen verder

Ik leer je hoe je ritmisch kan ademen op jouw specifieke persoonlijke frequentie

waardoor je een evenwicht gaat creëren.

Een evenwicht tussen

Actie en rust

Je lichaam en je geest

Om zo controle te krijgen over je stress.

Concreet wil dit zeggen dat elke keer dat je naar een sigaret wilt grijpen om je stress te verlagen, je de ademhalingsoefeningen kan doen.

Wil je stoppen met roken?

Begin met de hartcoherentietraining zodat je een alternatief hebt voor

de handelingen van het roken

en het verminderen van je stress.

En als je een aantal weken bezig bent met de hartcoherentietraining dan

Kan je de hulp van een arts of tabakoloog inschakelen.

Door samen

en hartcoherentie training te volgen

en de hulp van een arts/tabakoloog in te schakelen

Zorg je ervoor dat je slagingspercentage om te stoppen met roken enorm gaat stijgen.

You can do it!

Wil jij stoppen met roken of ken je iemand die wilt stoppen met roken?

Klik op onderstaande button en laat je naam en mailadres achter voor een gratis verkennend gesprek.

En dan kijken we samen wat ik voor je kan betekenen.

Tot snel!

Ann