Right here, right now

Deze week heb ik het met mijn leerlingen gehad

over bewust in het nu zitten

Wat is dit

Wat betekent het om bewust in het nu te zitten

En wat effect heeft dat op je leven?

Wel bewust in het nu zitten betekent voor mij

Niet in het verleden

Niet in de toekomst

Maar nu

Nu ervaren wat je meemaakt

Er stil bij staan wat gevoel dat dat je geeft

En op die manier ook genieten van echt hele kleine dingen

Die we anders gewoon niet zien

De reactie van de kids was:

‘Maar mevrouw, we zitten hier op school,

Hoe kan je nu in hemelsnaam genieten van iets.’

Als je het groots bekijkt hebben ze volledig gelijk

Vroeg opstaan

Examens

Stil zitten

Zwijgen

Waren vroeger ook niet mijn favoriete bezigheden

En eerlijk gezegd, nu nog steeds niet…

En als we het nu eens klein bekijken?

Is het dan nog allemaal kommer en kwel?

Het heerlijke aan kinderen / pubers is dat ze oprecht

alles in twijfel trekken

Als ze het ergens niet mee eens zijn,

dan weet je het wel

Maar ze zijn ook heel leergierig

En staan open voor nieuwe dingen

Dus ik werd door het merendeel ook

redelijk sceptisch maar ook nieuwsgierig bekeken

En dit is niet anders als je volwassen bent

De meeste onder ons gaan niet meer naar school

Maar vinden hun dag dagelijkse routine

Ook maar saai, een sleur

Werk is stress

Op maandag denk je met heimwee terug aan het weekend

En op woensdag verlang je al naar het volgende weekend

In het weekend kan je genieten

lang uitslapen

je hobby uitoefenen

vrienden of familie zien

Weekend is fun

Door de week is stressen

Herkenbaar?

En toch kan ook dit veranderen door in het nu te zitten

Doe je ogen eens toe

En luister

Wat hoor je?

Vogeltjes? De wind? Een spinnende kat?

Een mooi liedje op de radio

Wat ruik je?

De beginnende lente in de lucht?

De geur van de soep die op het vuur staat?

De geur van bloemetjes die op je bureau staan?

Wat voel je?

Het zonnetje op je huid?

Een lekker zachte trui die je aan hebt?

En als je je ogen opent?

Wat zie je?

Een lach op het gezicht van een collega?

De eerste vlinder van het jaar?

Dat het al langer licht blijft?

De kleuren die in de natuur tevoorschijn komen?

En wat doet dit met jou?

Merk je dat je hierbij automatisch een lach op je gezicht krijgt?

Dat je je voorhoofd wat minder fronst?

Dat je schouders een beetje gaan ontspannen?

Dat je op het moment dat je bewust in het nu zit

Ook niet aan het piekeren bent?

Dat je merkt dat de dag die eigenlijk helemaal niet deugde

Toch wel enkele geluksmomentjes bevat?

Hoe meer je momentjes gaat inplannen om even bewust in het nu te zitten

Hoe meer positieve momenten er in je dag verschijnen

En hoe meer je beseft

Dat je niet met heimwee naar het voorbije weekend moet denken

Of vol verlangen naar het volgende weekend moet uitkijken

Maar dat elke dag plots

Een dag met leuke momenten wordt

Dat elke dag zijn eigen charme heeft

En dat je leven plots

veel interessanter

en veel vrolijker wordt

Met veel minder stress

Hoe cool is dat!

Vind je het moeilijk om je stress onder controle te krijgen?

en kan je wel wat hulp gebruiken?

Klik dat zeker op onderstaande knop

Voor een gratis verkennend gesprek

Zodat ook jij minder stress kan ervaren