Autisme en stress: wat kan je eraan doen

Zaterdag was het internationale dag van autisme

Autisme kreeg even de aandacht.

En dit is belangrijk.

Er moet bewustwording komen

Erkenning

Geen oordelen noch veroordelen

De tijd dat elke persoon met autisme als Rainman zou zijn is voorbij.

Maar is dit zo?

Dagdagelijks kom ik in aanraking met het onbegrip en vooroordelen bij autisme.

Hoe dikwijls krijg je niet te horen

‘Oh, maar hij kijkt je toch aan?’

Of

‘Oh, maar hij knuffelt toch graag, en nu wil hij mij geen knuffel komen geven?’

Of

‘Wat een verwend kind, heeft hij een ijsje gekregen en wilt hij het niet opeten’

Of

‘Laat hem maar wat meer buiten spelen, dan wordt hij wel wat handiger’

Herkenbaar?

Dheuuuu

Hij is niet dom en weet dat je mensen moet aankijken, wil je dat ze je serieus nemen.

Ook al geeft dit enorm veel extra prikkels

De persoon in kwestie lacht…

is hij vrolijk?

maar zegt iets op een harde toon ….

is hij dan toch boos?

en dan nog iets, wat helemaal niet klopt…

vb. Nu breekt mijn klomp terwijl hij geen klompen aan heeft????

What the f* wil dit zeggen?

Dit alles geeft stress

Veel stress

En ja, hij knuffelt heel graag. Wat super fijn is.

Maar als hij overprikkeld is kan hij geen aanrakingen verdragen

Dan is alles waarmee hij in contact komt teveel

Dan geeft elke aanraking stress

Veel stress

En dat ijsje

Citroenijs is wit en niet geel

En een ijsje zit in een horentje en niet in een potje

Dit heeft niets te maken met verwend zijn

Dit heeft maken met verwachtingen

En als de verwachtingen niet uitkomen

Dan geeft dit stress

Veel stress

En veel buitenspelen?

Besef je hoe fel de zon kan schijnen?

Besef je hoe de wind tegen je gezicht kan waaien?

Besef je hoeveel lawaai er buiten is? Auto’s, vliegtuigen, mensen die babbelen of roepen, spelende kinderen, een grasmachine, vogels die fluiten, insecten die zoemen,…

Besef je hoeveel geuren er buiten zijn? Bloemen die ruiken (allemaal verschillend), het gemaaide gras, de uitlaatgassen van de auto’s, het eten dat de buren aan het maken zijn,…

En hier moet hij dan aan blootgesteld worden na een hele dag school, waar er ook al tonnen prikkels zijn geweest?

Nee, liefst zit hij dan binnen in het donker, stil, geen geuren, geen extra lawaai, geen bewegingen

Herkenbaar?

En nee,

Dit is niet altijd het geval

Het hangt ervan af hoeveel prikkels hij al gehad heeft die dag

Hoeveel er nog bij kunnen voor hij overprikkeld is

Hij kan ook heel hard genieten van

Babbelen met mensen

IJsjes

Knuffelen

En buiten spelen

Herkenbaar?

Mijn zoontje heeft autisme

En hij leert me elke dag nieuwe dingen bij

Maar ik kan nooit volledig begrijpen

hoe het voelt om autisme te hebben

Ik weet het niet

Maar wat ik wel weet

Is dat de stress groot is

Giga groot

Het onberekenbare

De dagdagelijkse prikkels (geluid, geur, licht, tactiel,…)

De routine die niet gevolgd kan worden

De prestatiedruk

Flexibel moeten zijn

We leven in een hele chaotische en hectische maatschappij

Waar er veel te veel prikkels overal zijn

En ik denk dat het nog wel even zo gaat blijven

Vooraleer de maatschappij haar verstand gaat gebruiken

en wat gaat onthaasten en ontprikkelen

Gelukkig bestaan er al heel wat tools die kunnen helpen

Koptelefoons of earplugs die het geluid gaan dempen

Verzwaringsdekens die zorgen voor een betere nachtrust

Tangle en fidget cubes voor wat meer rust te ervaren

Deze tools zijn allemaal heel handig,

maar werken vooral om de stress die er al is te verlagen.

Wat als je de stress al kan aanpakken voordat hij verschijnt?

Wat als je ervoor kan zorgen dat als er plots onverwachte stress opduikt,

je deze kunt couperen vooraleer het te erg wordt?

Wat als je ervoor kan zorgen dat je rustiger bent voor dat je gaat slapen

En je beter en minder gespannen slaapt?

Klinkt goed hè!

Wel, met de ademhalingsoefeningen die speciaal op jouw zijn afgesteld

Ga je stress kunnen aanpakken voor hij verschijnt

Ga je beter met onverwachte stress kunnen omgaan

Ga je meer ontspannen kunnen slapen

Het geeft je controle

Meer controle over situaties waar je weinig tot geen controle over hebt

Meer controle over de prikkels die je elke dag tegenkomt

Meer controle over je eigen leven

En dus krijg je veel meer rust

Rust in je hoofd

Rust in je spieren

Rust tijdens je slaap

Wil je meer weten over hartcoherentie of hoe ik je kan helpen?

klik op onderstaande knop en laat je naam en mailadres achter voor een gratis verkennend gesprek

en dan kijken we samen wat ik voor je kan doen.

tot snel!

Ann