Ik ben een leeuw! En jij?

Op mijn vorig artikel kreeg ik de reactie van een vriend, en ik quote:

‘Denk zeker dat je mits goede begeleiding en aandacht op deze manier stress kunt verminderen en zelfs wegnemen. Maar denk dat je als persoon in eerdere fase moet toegeven ‘hé, ik heb stress’ en dan hulp moet inroepen.’ Einde quote

We hebben er daarna nog even over gebrainstormd. En ja, potverkoffie het is waar.

Wanneer is de stress nog gezond en wanneer niet meer?

En nog belangrijker: WANNEER roep je hulp in?

Iedereen heeft met stress te maken. Daar kunnen we niet onderuit. Zou anders ook maar een saaie boel worden. Het houdt ons alert. Het maakt ons leven interessant. Zolang we na de stress maar tijd hebben om te rusten, zodat ons stresshormoon de kans heeft om te dalen en ons lichaam terug in balans komt.

Op deze manier is stress totaal geen probleem.

Het wordt pas een probleem als we veel meer moeten dan dat we mogen.

We mogen op date gaan. Spannend… dit is positieve stress en als we terug thuis zijn na de date, kunnen we rustig in de zetel gaan zitten en gaan mijmeren en nagenieten.

Dit is een periode van stress gevolgd door een periode van rust.

Hier is de stress geen probleem.

Maar als we ‘s morgens ons moeten haasten om naar het werk te gaan, op ons werk van alles moeten doen, ook nog eens de kans hebben dat we nog extra werk krijgen, naar huis moeten racen, thuis nog een heel huishouden moeten doen en dan nog…pfff

Waar is het moment van rust gebleven?

Voor veel mensen is dit laatste voorbeeld ‘gewoon dagelijkse kost’.

Geen rust, ‘gewoon’ blijven doorgaan tot…

Wanneer grijp je in?

Ga je door

Tot je moe bent?

Of tot je zo moe bent dat je er prikkelbaar van wordt?

Of tot je zo moe bent dat je ook dingen begint te vergeten?

Of tot je zo moe bent dat je werk eronder begint te lijden?

Of tot je zo moe bent dat je totaal niks meer kunt?

Wanneer grijp je in?

Hoe dikwijls zeg je niet:

‘Dit kan zo niet meer verder!’ En ga je toch nog verder?

‘Als vriend X zo verder blijft doen, belandt hij/zij zeker in een burn-out.’ En volg je zelf je eigen raad niet op?

‘Ja maar Ann, ik ben geen watje dat om de kleinste scheet thuis gaat zitten’

Klopt, hoeft ook helemaal niet. Maar wil dit zeggen dat je niet voor jezelf mag zorgen?

WANEER moeten we dan ingrijpen?

In een ideale wereld is dit VOOR de stress een probleem wordt. Preventief dus.

Dit wil zeggen, hoe vroeger, hoe beter!

Uit onderzoek blijkt dat in de kleuterklas de kinderen al behoorlijk wat stress ervaren.

En dit wordt enkel maar erger naarmate we groter en ouder worden.

Dus om goed te zijn zou stressmanagement al tijdens de schooltijd aangeleerd moeten worden.

Er zijn al leerkrachten die hun lessen beginnen met een moment rust. Ze ervaren daarna dat de leerlingen rustiger zijn, een betere focus hebben, beter presteren en minder stress hebben!

Ook op de werkvloer zouden er momenten van rust ingelast moeten worden. Dit zou niet alleen de focus en het prestatievermogen van de werkende mens verhogen, het zou ook zorgen voor minder ziekteverzuim en veel minder burn-outs waardoor mensen maanden tot soms zelfs jaren niet meer kunnen werken op hun vroegere niveau.

Dit is wat de samenleving zou moeten doen. En ik ben ervan overtuigd dat dit ook ooit gaat gebeuren!

Wat ga jij doen?

Als je wil, kan je zelf preventief al de controle over je stress nemen.

Je hoeft niet te wachten tot je klachten hebt.

Je kan perfect hartcoherentie doen zonder dat je erge stress hebt en zo voorbereidt zijn op de momenten dat er stress komt. Op deze manier blijf je steeds controle houden over je stress.

Dit zou ideaal zijn.

Begin je al klachten te krijgen van

Vermoeidheid

Niet uitgerust zijn na een normale nachtrust

Loom gevoel

Minder efficiënt werken

Snel afgeleid zijn

Prikkelbaar zijn

Dan is het eigenlijk al tijd om er bij stil te staan dat je stress een probleem begint te vormen.

Dan is het eigenlijk al tijd om er iets aan te doen.

‘Ja maar Ann, dit heb ik al jaren. Dit is normaal. Moet ik nu echt al er iets aan gaan doen?’

JA!!!

Stel je komt 5 kg bij. Ga je dan er al iets aan doen? Of wacht je tot het 10 kg is? Of 20 kg?

Wanneer denk je dat je het gemakkelijkste en het snelste terug op je gewicht bent?

Juist ja, bij de 5 kg!

Waarom zou je dit dan niet doen bij stress?

Omdat je het niet ziet?

Omdat je geen zogezegd watje bent?

Of wil je erge stress voor blijven?

Wil je terug controle over je eigen lichaam?

Wil je terug fris opstaan?

Wil je terug efficiënt kunnen werken?

Wil je terug minder prikkelbaar zijn?

Ja?

Je bent geen watje als je voor jezelf opkomt.

Je bent een leeuw als je beslist om te kiezen voor je eigen welzijn!

Je bent een leeuw als je beslist om de controle over je stress terug te nemen!

Ik kies ervoor om een leeuw te zijn!

En jij?

Ben jij een leeuw?

Wil je meer weten hoe hartcoherentie je kan helpen in je strijd tegen stress?

Druk op onderstaande knop voor een gratis verkennend gesprek.

Dan kijken we samen wat ik voor je kan betekenen.