To sleep or not to sleep

To sleep or not to sleep: that’s the question

Het is nu 5u22. What???

Jep. Het is nog pokke vroeg en ik ben wakker

Komt dit door de volle maan van gisteren?

Komt het door de post covid revalidatie die ik (eindelijk) ben mogen starten?

Who knows?

Maar ik ben wakker

En de ideeën vliegen door mijn hoofd

Tijd om deze op te schrijven vooraleer ze verdwijnen 😉

Het is dus nog kei vroeg

Vroeger (lees voor dat ik aan hartcoherentie training deed)

zou ik hier helemaal hieperdepiep van geworden zijn

Ik kan niet slapen

Zou moeten slapen

En mijn hoofd zou beginnen malen

Ik moet dit nog,

dat mag ik niet vergeten,

die moet ik nog bellen

Denk zeker aan die afspraak

en pff nu moet ik slapen

Slaap ik nog steeds niet????

Morgen moet ik wel fris zijn hè

Grrrrrrr

Wat ervoor zorgde dat er van slapen niks meer in huis kwam

Ik zou doodmoe liggen woelen

En waarschijnlijk zo vlak voor ik zou moeten opstaan

terug in slaap gevallen zijn

waardoor ik bijna niet zou wakker worden als de wekker af gaat

om dan heel de dag moe te zijn en slecht gezind

en dan tegen dat het slaap tijd is

geen zin hebben om al te gaan slapen

want ik heb nog niks aan mijn dag gehad

en wil nog even voor de tv hangen.

Waardoor ik weer veel te laat ging slapen

…

Herkenbaar?

Nu, sinds ik mijn ademhalingsoefeningen doe

Denk ik hier helemaal anders over

En beslis ik wat er gebeurd

‘Euhhh, hoe bedoel je dat, Ann?’

Wel als ik wakker lig

Kan ik 2 dingen doen

Ofwel sta ik op

Ofwel ga ik terug slapen

Ik heb een keuze

I know, klinkt raar

Maar laat het mij uitleggen

Als ik wakker ben

Zo echt wakker dat je denkt: 'ja, de dag mag beginnen'

Dan begin ik ook aan mijn dag

Sta ik fris op

En geniet van mij extra tijd

Meestal heb ik dan de beste ideeën die ik uitwerk

Maar ben ik nog moe

En denk ik: 'ben je zot, ik wil nog verder slapen'

Dan doe ik eerst mijn hartcoherentie oefeningen

Waardoor mijn lichaam en geest terug in evenwicht komen

En daarna slaap ik verder

Mijn gedachten stoppen met razen

Geen gepieker meer

Geen woelen meer

Gewoon heerlijk slapen

Soms val ik al tijdens mijn oefeningen terug in slaap

En wordt dan fris wakker als de wekker gaat

Doordat ik nu de keuze heb

Ik kan kiezen om terug te gaan slapen

Of ik kan ervoor kiezen om op te staan

Het maakt dat ik controle heb over de stress die gepaard gaat met

‘het wakker worden ‘s nachts’

Waardoor diezelfde stress

plots een heel stuk minder zwaar wordt

Het ‘s nachts wakker worden is op zich geen echt issue meer

Straf hè

'Ja maar Ann, welke idioot staat nu op als hij niet moet opstaan!

Dan ben je ‘s avonds toch moe!'

Ja, dat klopt.

Vanavond ga ik moe zijn.

Maar vermits ik controle heb over mijn slapen

is het ook geen probleem meer om

als je moe bent ook effectief in je bed te kruipen

Omdat je weet dat je morgen weer fris opstaat

De vicieuze cirkel is doorbroken.

Geef toe, dit is toch kei sjiek hè!

En wil dit nu zeggen dat ik nooit te lang op blijf?

Maar nee gij!

Ik ben zeker geen heilig boontje

Maar als ik ga slapen

Weet ik wel dat ik ga slapen

En dat ik niet hoef wakker te liggen

Niet hoef te liggen woelen

Niet ga liggen piekeren

Dat ik effectief kan slapen totdat mijn wekker gaat

Wil jij dit ook?

Wil jij ook stoppen met uren woelen in bed

Wil jij ook een remedie tegen het piekeren ‘s nachts?

Wil jij ook beter slapen en frisser opstaan?

Vraag dan zeker een gratis verkennend gesprek aan met mij.

Dan kijken we samen hoe ik je hiermee kan helpen

En dan zie ik je snel!

Liefs,

Ann